9 Bons Motivos para Beber Água
1.Perder peso. A água è um dos melhores instrumentos para emagrecer, primeiro de tudo porque toma o lugar de muitas outras bebidas como aquelas gasosas, os sucos açucarados e os alcoolicos, que são uma fonte escondida de calorias. Depois è um ótimo modo para diminuir o apetite e muitas vezes quando sentimos fome, na realidade sentimos è sede. A água não possui nem gorduras nem calorias. E por isso è aconselhado beber em abondancia durante uma dieta.
2. Saude do coração. Beber uma boa quantidade de água pode diminuir o risco de um ataque do coração. Um estrudo de 6 anos publicado em maio de 2002 pela American Journal of Epidemiology demonstrou que todos aqueles que bebem mais de 5 copos de água ao dia tinham durante o periodo do estudo, 41% de probabilidades de menos subir um infarte respeito aqueles que bebiam menos de 2 copos de água ao dia.
3.Energia. A desidratação de apenas 1 ou 2% do nosso peso corpóreo, faz diminuir as forças e sentir muito mais cansaço. Quando temos sede estamos jà desidratados e isto pode dar muito cansaço muscular, tonturas e outros sintomas.
4.Curar a dor de cabeça. Um outro sintoma de disidratação è a cefalèia, de fato muitas vezes este sintoma è ligado simplesmente a uma diminuida introdução de água. Obviamente as causas podem ser tantissimas mas a desidratação è uma das causas mais comuns.
5.Pele Saudável. Beber muita água pode limpar e purificar a pele e muitas pessoas declaram um colorido mais saudável depois de ter ingerido água. Isto claramente não acontecerà da noite pro dia, mas já em uma semana de introdução de uma boa quantidade de água se podem notar os efeitos benèficos na nossa pele.
6.Problemas digestivos. O nosso sistema digestivo tem necessidade di uma boa quantidade de água para digerir de maneira correta. Muitas vezes a água pode ajudar problemas como acidez de estômago, e a água juntamente às fibras pode curar problemas como intestino preso.
7. Limpeza do corpo. A água é usada pelo corpo para eliminar as toxinas e os produtos tóxicos.
8. Riscos de tumor. Beber uma boa quantidade de água foi relacionada à diminuição de 45% do risco de cancer al cólon. Beber muita água pode também diminuir o risco de cancer na bexiga e na mama.
9.Melhora o rendimento esportivo. A desidratação è o principal inimigo de uma boa atividade esportiva, é por isso fondamental hidratar-se bem antes, durante e depois de praticar exercícios fìsicos.
Ultimo Conselho. Opte por água natural e não gasosa.